Menos plato y más zapato
Cualquier persona que desee ganar en salud, además de
mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico.
Realizar 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo
formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan
para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo
cardiovascular, además de actuar como relajante emocional.
Recuerda. Practica deporte de forma habitual y ponte
unos objetivos reales: te sentirás mejor.
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